Reviews- Oil-Free Moisturizer 無油潤膚露

之前生暗瘡暗粒，唔夠膽用有油嘅潤膚露，但oil-free 又唔夠滋潤，我試左4隻後終於搵到一隻oil-free 但又夠滋潤。

1. CLINIQUE Moisture Surge Extended Thirst Relief

(a) 成份：water/aqua/eau, dimethicone, butylene glycol, trisiloxane, glycerin, betula alba (birch) bark extract, silybum marianum (lady's thistle) extract, camellia sinensis (green tea) leaf extract, saccharomyces lysate extract, sucrose, aloe barbadensis leaf water, therapies, thermos thermopiles ferment, sorbitol, oleth-10, tromethamine, caffeine, hydrogenated lecithin, sodium hyaluronate, tocopherol acetate, palmately oligopeptide, capryly glycol, glyceryl polymethacrylate, peg-8, ammonium acryloyldimethyltaurate/vp copolymer, magnesium ascorbyl phosphate, carbomer, hexylene glycol, disodium edta, phenoxyethanol, red 4 (CI 14700), yellow 5 (CI 19140)
有酒精；保濕成份包括甘油(glycerin)、玻尿酸(sodium hyaluronate)同蘆薈葉汁(aloe barbadensis leaf water)。

(b) 質地：清爽gel狀

(c) 滋潤度：6/10
(d) 用後感：就咁做潤膚露唔夠滋潤。但敷完面膜後搽薄薄一層好好用。

2. CLINIQUE Even Better Brightening Moisture Gel Cream

(a) 成份：water/aqua/eau, butylene glycol, dimethicone, glycerin, octyldodecyl myristate, bis-peg-18 methyl ether dimethyl silane, curcuma longa (turmeric) root extract, rosa roxburghii fruit extrat, pyrus malus (apple) fruit extract, laminaria saccharina extract, saccharomyces lysate extract, scutellaria baicalensis root extract, citrus unshiu peel extract, salicornia herbacea extract, chamomilla recutita (matricaria) extract, hordeum vulgare (barley) exrtact / extrait d'orge, chamomilla recutita (matricaria) flower extract, cucumis sativus (cucumber) fruit extract, betula alba (birch) bark extract, methyl gluceth-20, sucrose, jojoba esters, helianthus annuus (sunflower) seedcake, caffeine, saccharomyces cerevisiae extract, yeast extract / faex / extrait de levure, laureth-4, sodium rna, dipotassium glycyrrhizate, acetyl glucosamine, acrylates/c10-30
有酒精；保濕成份包括甘油(glycerin)、  各種植物萃取物。

(b) 質地：清爽gel狀。寫呢篇review之前已經用曬，所以冇開蓋相。
(c) 滋潤度：7/10
(d) 用後感：好清爽，我諗會比較適合油性皮膚，混合偏乾可能會覺得唔夠潤。產品介紹話呢個潤膚露有美白效果，但我用完一罐後就見唔到有咩分別。

3. DR DENNIS GROSS Hyaluronic Moisture Cushion Oil-free Moisturizer

(a) 成份：water/aqua/eau, cyclopentasiloxane, stearyl dimethicone, cetearyl alcohol, dimethicone, butylene glycol, caprylic/capric triglyceride, octadecene, glyceryl behenate, sodium acrylate/sodium acryloyldimethyl taurate copolymer, collagen amino acids, sodium hyaluronate, aloe barbadensis leaf extract, phospholipids, citrullus lanatus (watermelon) fruit extract, cocos nucifera (coconut) fruit extract, citrus sinensis (orange) fruit extract, cinnamomum cassia bark extract, saccharide isomerate, vaccinium myrtillus fruit/leaf extract, glycolic acid, lactic acid, saccharum officinarum (sugar cane) extract, citrus aurantium dulcis (orange) fruit extract, citrus limon (lemon) fruit extract, acer saccharum (sugar maple) extract, hydrolyzed soy protein, leuconostoc/radish root ferment filtrate, lactobacillus ferment, acrylates/carbamate copolymer, isohexadecane, polysorbate 80, dimethicone crosspolymer-3, ethylhexylglycerin, isododecane, behenic acid, ceteareth-20, potassium cetyl phosphate, linalool, limonene, hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde, citronellol, hydroxycitronellal, citral, citric acid, sodium citrate, phenoxyethanol, fragrance (parfum), disodium EDTA- copper
有酒精；保濕成份包括玻尿酸(sodium hyaluronate)、蘆薈葉汁(aloe barbadensis leaf water)、各種植物萃取物。

(b)質地：清爽gel狀，帶酒精味

(c) 滋潤度：5/10
(d) 用後感：係四隻潤膚露裡面最清爽，唔夠潤。

4. ESTEE LAUDER Crescent White Full-cycle Brightening Moisture Creme

(a) 成份：Water/ Aqua/ Eau, Glyceryl stearate, Tricaprylyl citrate, Cetyl ethylhexanoate, Dimethicone, Glycerin, Stearic acid, Ascorbyl glucoside, Peg-100 stearate, Sucrose, Hypnea Musciformis (Algae) extract, Gellidiela acerosa (algae) extract, Butyrospermum parkii (shea butter), Gentiana lutea (gentian) root extract, Cucumis sativus (cucumber) fruit extract, Algae extract, Hydrolyzed rice bran extract, Scutellaria baicalensis root extract, Molasses extract, Hordeum vulgare (barley) extract, Acetyl glucosamine, Cholesterol, Caffeine, Yeast polysaccharides, Trisiloxane, Sodium hyaluronate, Glycyrrhetinic acid, Propylene glycol dicaprate, Tocopheryl acetate, Urea, Saccharide isomerate, Helianthus annuus (sunflower) seedcake, Carbomer, Caprylyl glycol, Behenyl alcohol, Hydrolyzed prunus domestica, Hexylene glycol, Xanthan Gum, Potassium sulfate, Fragrance (parfum), Sodium hydroxide, Sodium benzoate, Tetrahexyldecyl ascorbate, disodium EDTA, BHT, Phenoxyethanol <ILN40891>
雖然係cream狀，但都係oil-free。

有酒精；保濕成份包括甘油(glycerin)、乳木果(shea butter)、玻尿酸(sodium hyaluronate)、海藻萃取物(algae extract)、尿素(urea)、各種植物萃取物。

(b) 質地：透薄cream狀

(c) 滋潤度：9/10
(d) 用後感：滋潤得嚟唔會痴笠笠。

總結：四隻潤膚露質地一覽

（左起CLINIQUE Moisture Surge，CLINIQUE Even Better，DR DENNIS GROSS，ESTEE LAUDER Crescent White）

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我嘅膚質：混合偏乾：T-zone 外油內乾、兩頰偏乾、眼底極乾、容易生粉刺黑頭暗粒、容易留暗瘡印
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Disclaimer: This is NOT sponsored by any brands. All the products mentioned were purchased by myself. 

聲明：所有產品均為自購。以上意見並非有意爲任何品牌作宣傳之效。

INGREDIENTS- CLINIQUE

Ingredients of some products by CLINIQUE
As I couldn't find the ingredient lists of most of the CLINIQUE products on SEPHORA, I now post it here for those who are interested. For me, I can't use products that contain any oil, be it mineral oil or plant-based oil say jojoba oil. Otherwise, I will have clogged pores and pimples. So I will definitely take a look at the ingredient list of skincare products just to make sure that they do not contain any oil.

1. ^CLINIQUE Moisture Surge CC Cream SPF30/PA+++ (shade: fresh peach) (HKD300)

Note: This formula is specifically developed for Asian skin and was purchased in Hong Kong, so the ingredients may be different from those of the version sold in other regions.

Ingredients: water/aqua/eau, ethylhexyl methoxycinnamate, squalane, titanium dioxide, ethylhexyl salicylate, octyldodecyl neopentanoate, butylene glycol, propanediol, glyceryl stearate, behenyl alcohol, peg-40 stearate, polyglyceryl-10 pentastearate, aloe barbadensis leaf water, thermus thermophillus ferment, trehalose, caffeine, glycerin, linoleic acid, lecithin, stearic acid, hydrogenated lecithin, sorbitol, polyglyceryl-6 polyricinoleate, tocopheryl acetate, ammonium acryloyl-dimethyltaurate/vp copolymer, sodium stearoyl lactylate, sodium hyaluronate, tetrahexyldecyl ascorbate, pentaerythrityl tetra-di-t-butyl hydroxyhydrocinnamate, isopropyl titanium triisostearate, synthetic fluorphlogopite, xanthan gum, silica alumina, sodium dehydroacetate, tin oxide, disodium edta, phenoxyethanol, [+/- mica, titanium dioxide (CI 77891), zinc oxide (CI 77947), iron oxides (CI 77492), iron oxides (CI 77491), iron oxides (CI 77499)]

2.  ^CLINIQUE Even Better Brightening Moisture Gel Cream 50 ml(HKD400)

Note: This formula is formulated for Asian skins and I couldn't find this on SEPHORA (cad), so I am not sure whether this is available in other regions.

Ingredients: water/aqua/eau, butylene glycol, dimethicone, glycerin, octyldodecyl myristate, bis-peg-18 methyl ether dimethyl silane, curcuma longa (turmeric) root extract, rosa roxburghii fruit extrat, pyrus malus (apple) fruit extract, laminaria saccharina extract, saccharomyces lysate extract, scutellaria baicalensis root extract, citrus unshiu peel extract, salicornia herbacea extract, chamomilla recutita (matricaria) extract, hordeum vulgare (barley) exrtact / extrait d'orge, chamomilla recutita (matricaria) flower extract, cucumis sativus (cucumber) fruit extract, betula alba (birch) bark extract, methyl gluceth-20, sucrose, jojoba esters, helianthus annuus (sunflower) seedcake, caffeine, saccharomyces cerevisiae extract, yeast extract / faex / extrait de levure, laureth-4, sodium rna, dipotassium glycyrrhizate, acetyl glucosamine, acrylates/c10-30

3. ^CLINIQUE Moisture Surge Extended Thirst Relief 75 ml(HKD470)

Ingredients: water/aqua/eau, dimethicone, butylene glycol, trisiloxane, glycerin, betula alba (birch) bark extract, silybum marianum (lady's thistle) extract, camellia sinensis (green tea) leaf extract, saccharomyces lysate extract, sucrose, aloe barbadensis leaf water, therapies, thermos thermopiles ferment, sorbitol, oleth-10, tromethamine, caffeine, hydrogenated lecithin, sodium hyaluronate, tocopherol acetate, palmately oligopeptide, capryly glycol, glyceryl polymethacrylate, peg-8, ammonium acryloyldimethyltaurate/vp copolymer, magnesium ascorbyl phosphate, carbomer, hexylene glycol, disodium edta, phenoxyethanol, red 4 (CI 14700), yellow 5 (CI 19140)

^ oil-free formula

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影評－ 丹麥女孩 The Danish Girl

丹麥女孩 The Danish Girl

（警告：嚴重劇透）

https://www.youtube.com/watch?v=d88APYIGkjk

故事大綱（包含結局）

電影根據真人真事改編，男主角Einar Wegener 是丹麥著名畫家，他與他的妻子Gerda在藝術學校相遇相識相愛。有一天，同是畫家的妻子Gerda的模特兒臨時爽約，於是她請求丈夫穿上女裝高跟鞋、絲襪、披上裙子，暫時充當模特兒。一開始Gerda只是當這是一場遊戲，她把男主角悉心打扮成女性，稱呼他Lili。她們一起出席社交場合，Gerda更經常描繪Lili的畫像。但後來Lili的意識被逐漸喚醒，自此之後，Lili時常出現，一開始是在西裝裡面穿著女裝睡衣，再接著在家中穿著女裝，後期更穿著女裝外出及約會男性。直至Gerda目睹丈夫與男性接吻，意識到事件的嚴重性，開始與丈夫去求醫，但是醫生診斷他為性變態，甚至要關起他。愛夫心切的Gerda與Einer前往巴黎暫住，Gerda在巴黎開設以Lili的畫像為主題的畫展，聲名大噪。在巴黎，Einar的意識徹底消失，Lili佔據了男主角的身體。Gerda並沒有離男主角而去，她更支持男主角到德國進行變性手術，一路相隨。男主角經歷第一次手術，順利切除男性性器官，回到丹麥後，他以女性身份生活了一陣子後，就回到德國進行第二次手術，建構人工陰道。可惜就在第二次手術之後，Lili去世了。而Gerda的餘生亦有畫Lili的畫像。

愛 The Art of Loving 

最令我觸動的是Gerda對男主角的愛。

其中一幕，男主角問一直對他不離不棄的Gerda說: What have I ever done to deserve such love? （我有什麼值得你如此愛我？）。Gerda只希望他能幸福快樂，即使支持他的結果是失去他，她也在所不惜。

什麼是愛？有人會說因為他善良、勤奮、正直、有上進心，所以我愛他。但是這種愛難道不是在愛一些質素嗎？換言之，如果有第二個男孩的出現，他也同樣是擁有以上特點，那麼你也會愛上他嗎？愛，與我而言，是愛上一個靈魂，愛他，希望他幸福快樂。

我們每個人都渴望愛，因此努力令自己變得更值得被愛(how to be loved, how to be lovable)。男性希望自己事業有成，女性則希望自己身材樣貌姣好。與我而言，渴望愛是要去學習如何愛人，如何克服心中的孤獨感，找到圓滿（"[M]ature love is union under the condition of preserving one's integrity, one's individuality. Love is an active power in man; a power which breaks through the walls which separate man from his fellow men, which unites him with others; love makes him overcome the sense of isolation and separateness, yet it permits him to be himself to retain his integrity. In love the paradox occurs that two beings become one and yet remain two." (p.19, The Art of Loving)）。愛一個人，無論是親情友情愛情，都應該有五個元素：付出、關懷、支持、責任、尊重與了解。Gerda對男主角的愛是真愛，她了解他、在背後默默付出支持他、關懷他、尊重他的意願。男主角說：I love her (Gerda). She is the only person who makes sense of me. 我們一直在尋找愛，為的就是有一個人能夠明白自己。

在愛一個人的時候，愛他的同時會令你發現內心深處的意識，更了解自己。("In the act of penetrating the other person, I find myself, I discover myself, I discover us both, I discover man. - p.29 The Art of Loving)。

這無疑是一個悲劇故事，令人惋惜心痛，但亦是透過這個悲劇，我們開始知道何為愛的藝術(The Art of Loving)。

男主角自私嗎？

看這部電影，我只是感到心痛，心痛Gerda與男主角。在當時的社會，他們都是受害者。男主角從小就一直壓抑自己。對於男主角的心理狀態，有兩種詮釋：一、在男主角的身體裡住著兩個靈魂，Einar Wegener與Lili Elbe，他們兩個想殺死對方，佔有男主角的身體；二、男主角從小就覺得自己是名女性，是Lili，可惜父母及社會的壓力令Lili一直壓抑真正的自己，把自己偽裝成Einar。換言之，Einar只是Lili努力偽裝出來的一個存在。我較為傾向第二種詮釋，在電影中，Einar有提及到小時候他與玩伴Hans在廚房玩耍，Einar情不自禁穿上了祖母的圍裙，Hans覺得Einar很美便忍不住親了他一下。Einar的父親目睹這一幕，追著Hans打，自此男主角就每天跟自己說要以Einar的身分過每一天，壓抑Lili的意識。由此可見，Einar更像是Lili故意扮演出來的一個靈魂。隨著男主角一天一天的長大，Lili的意識被越藏越深，直至Lili的意識被喚醒。即使男主角強迫自己繼續扮演Einar，Gerda會幸福嗎？當時男主角由於太過壓抑自己，生理上已出現毛病，例如不育、胃痛、流鼻血。男主角繼續扮演Einar，最終可能會毀了自己，走上不歸路。

愛的藝術(The Art of Loving)是在於如何在保存自身的獨特性下愛別人(Mature love is union under the condition of preserving one's integrity, one's individuality)。即使男主角繼續裝Einar，他就失去了自我，也不能成全愛。進行變性手術似乎是無奈中的唯一選擇。

活出自己

在二十一世紀，科技發達，世界大致和平，物質生活豐富，然而我們並沒有找到快樂，反而覺得更空虛更迷失。在香港，小時候我們就努力讀書，為求考上大學；入了大學，又在擔心前途，拼命的追GPA；去到某個年紀，身旁的人成雙成對，於是渴望談戀愛出pool；出來工作，又想儘快上車結婚生子。現在的我開始迷失在社會的洪流，自己的獨特稜角真已被磨掉，我不禁思考難道我就想如此匆匆忙忙的度過一生嗎？在現時相對開放的社會中，單單是向身邊的人說出自己的夢想已是難事。在男主角的那個時代（二十世紀初），他能找到自己心中真正渴望的東西，並且勇敢地追求已是難得。即使要冒很大的險，他也想成全自己，成為史上第一個進行變性手術的人。

我也要勇敢找到自己，活出真我。"But if we lack the courage to be individuals, we will never achieve love, since 'love is union under the condition of preserving one's integrity.' Love is not taking, out of insecurity; it starts in giving- of joy, interest, understanding, humour, sadness, 'of all expressions and manifestations of that which is alive' in us." 所以其實男主角還是愛Gerda的，愛別人的先決條件是要找回自己。

同性戀與性別認知障礙

當時社會風氣保守，人們混淆同性戀及性別認知障礙兩個不同的概念。舉個例，女同性戀者清楚自己是名女性，並不討厭自己的性別，她們清楚知道自己是喜歡同性。所以我們在女同性戀者的婚禮上會看到，兩人均是穿著婚紗。電影中的Alexander就是同性戀者。

性別認知障礙指患者從小覺得自己的靈魂與身體的性別不符，以男主角為例。他堅信自己是名女性，作為一名女性，她當然是喜歡男性。然而，在常人的角度，男主角的身體為男性，而他又喜歡男性，那麼他就是個同性戀。在Lili的認知中，她與Gerda的婚姻才真正是同性戀。

參考資料

http://www.telegraph.co.uk/film/the-danish-girl/true-story-lili-elbe-transgender/
Fromm, Erich. The Art of Loving.

如上資料，如有錯漏，歡迎指正。
Correct me if I am wrong.

Skincare- 防曬

防曬－ 護膚的必要程序

基本知識

每日都要搽防曬！唔係淨係出太陽搽，一年四季晴天陰天雨天都要搽。紫外線分UVA同UVB，UVA係會穿過雲層，所以就算冇太陽都會有紫外線。

防曬嘅重要性

1. 紫外線會令我地曬黑
2. 紫外線會分解骨膠原，導致皮膚老化。由18歲開始，面部皮膚嘅骨膠原會每年以1%嘅速度下降。要防止骨膠原嘅額外流失就要避免紫外線接觸皮膚。下圖係一個火車司機，佢嘅左邊面長期暴露係UV light 下(UVA係會穿過玻璃)，比右邊面要多好多皺紋。

防曬霜:物理防曬? 化學防曬?

物理防曬嘅原理好似幫皮膚著左件保護衣咁，隔住啲紫外線。物理防曬嘅主要成分係Titanium dioxide 同Zinc oxide。物理防曬比較溫和，適合敏感皮膚。

化學防曬嘅成份會係皮膚表面分解紫外線，進行化學反應，所以一定要補搽。

日常用嘅防曬度數要低過SPF50: SPF50或以上嘅產品會令皮膚負擔增加。

PA Index VS Broad Spectrum

• PA+/ PA++/ PA+++/ PA++++係由日本定出嚟嘅指數，代表防UVA嘅能力。
• SPF 係指防UVB嘅能力。
• Broad Spectrum 都係代表可以防到UVA，歐美護膚品一般都係標示 broad spectrum而非PA。所以如果有時買防曬見唔到PA但係見到有broad spectrum字眼都可以放心買。

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防曬霜推介：ELTA MD Clear SPF 46 (hkd280#)

Introduction
－結合物理及化學防曬嘅優點。
－唔防水，呢個對我嚟講係個優點，因為唔洗驚會洗得唔乾淨、塞毛孔。
－加入維他命B3，抗氧化去除色素 (erase discolorations)。
－適合油性肌膚或暗瘡肌膚

Authority
呢枝之前係皮膚科醫生介紹俾我，已經用左3年。呢3年間留意到佢原來攞過ELLE BEAUTY AWARD同埋係PAULA'S CHOICE 嘅reviews 係攞滿分。

用後感
－清爽唔會「痴立立」。
－唔會搽到塊臉白色一「噠噠」。
－用係臉頰有少少乾，但用之前用保濕啲嘅面霜就得。
－呢隻防曬容易起「擦膠粒」，如果要化妝，呢隻唔係咁適合。

我嘅膚質

混合偏乾：T-zone 外油內乾、兩頰偏乾、眼底極乾、容易生粉刺黑頭暗粒、容易留暗瘡印

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防曬霜推介：Juice Beauty Oil-free SPF30 Moisturizer 

成分

－zinc oxide為主

－有antioxidants

用後感

－有少少調色效果，類似CC cream，臉色會更好更白

－夠保濕，夏天用就咁搽就得

－就算之後化妝都唔會起擦膠粒

－近期最愛

－唔防水  --> 好易卸走

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所有產品均為自購。以上意見並非有意爲任何品牌作宣傳之效。

#購自千葉草

Reference:
http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb/understanding-uva-and-uvb
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002434
http://www.theblaze.com/stories/2012/06/03/this-unbelievable-photo-will-make-you-want-sunscreen-this-summer/
http://www.skinacea.com/sunscreen/physical-vs-chemical-sunscreen.html#.VsQKaMfwy9Y
http://www.paulaschoice.com/cosmetic-ingredient-dictionary/definition/niacinamide
http://www.paulaschoice.com/beautypedia-skin-care-reviews/by-brand/eltamd/_/UV-Clear-SPF-46

由內而外滋潤肌膚、嘴唇－ 無花果水

我係極乾嘅人，塊面T字位油但又有乾紋、眼底超乾、臉頰乾、手手腳腳乾。乾中之最係嘴唇，乾到一年四季出街都一定要帶唇膏，出街我可以唔記得帶錢同電話，但一定要帶唇膏；夜晚訓教之前都要搽一層厚厚嘅唇部精華。（唇膏推介可以睇另外一篇blog: 潤唇膏最愛－Ettusais）。

冬天個人就更乾，搽保濕嘅同精華面霜都唔夠，直到去睇中醫，中醫教我用無花果焗水飲，神奇嘅事就發生了！依家冬天但係一整日唔搽潤唇膏都唔覺得辛苦，以前係一定會爆察流血；皮膚同喉嚨都冇咁乾。我決定2016 new year's resolution要將呢個加落去：每日朝早飲無花果水。

雖然要堅持係有難度，但如果個人由內潤到外可以慳啲護膚品錢，做好保濕皮膚就會透亮白淨、減少出油同預防皺紋。所以一定要滋潤自己！（成日都聽人講女人係水做）

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無花果焗水
預備材料
1. 乾無花果... 2粒
2. 保溫壺一個

步驟
1. 用水沖一沖無花果。
2. 將無花果切細片，"dump"落保溫壺。

3. 加滾水，關上保溫壺。
4.  焗4-5 小時，完成。

P.S.
－我一般會臨訓前整，朝早食早餐嘅時候飲。
－飲落去係酸酸甜甜，覺得唔夠味可以用3-4粒或者切細片啲。
－飲嘅時候小心熱。
－無花果性平，唔同體質嘅人都啱飲，但如果飲完不適，請停止飲用並諮詢中醫。
－乾無花果都有分幾種，市面上一般有呢兩種，左邊係土耳其出，右面係美國。土耳其無花果就濕啲個皮 "un" 啲，適合就咁食；用嚟沖水我一般都係用右邊果種。

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由內至外消滅暗粒/閉口

翻到香港之後，暗瘡係消得七七八八，但開始出暗粒/閉口(google search 閉口 豆瓣會搵到好多詳盡資料)。右邊臉頰生左起碼十粒，唉，我唔想爛面啊。唔知點解，眼底又開始爆乾紋，之前每邊都係得一兩條，依家有半個月內出左一堆。
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治療－外

有兩個方法

1. 靠用護膚品
點做：濕敷保濕爽膚水、用含有BHA嘅產品、做好保濕（最好用gel狀）
好處：留印機會低
壞處：需要有耐性，因為起碼要1個月

2. 用針清
點做：自己挑（要注意挑完要敷消炎水，咁就唔會由暗粒變暗瘡） 或者 去美容院挑。

注意事項：用針清完之後一定要敷消炎水。

之前手痕，見到啲暗粒真係好礙眼，於是自己用呢啲針禁佢出嚟，冇敷消炎水，第二日暗粒就成功變暗瘡...然後成功地留印。

好處：快
壞處：可能會留印，留印之後要等一段時間消印

我點做？

一開始我係諗住靠用第一個方法，但因為我真係冇咩耐性，過左半個月之後忍唔住自己挑曬。依家用緊去印產品，睇下啲印幾耐會消。遲啲會更新最新狀況。
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預防－外

1. 盡量避免用含有油份嘅產品（無論係礦物油定其他植物油如jojoba oil）

我好少生暗粒，但今次一生就生成十幾粒，諗翻起個罪魁禍首應該係有油份嘅護膚品。之前以為自己皮膚乾(dry)，於是不停用ORIGINS Drink Up Intensive Overnight Mask。其他護膚品冇轉到（全部都係冇油份(oil-free)）。

之後先知我地成日話皮膚乾，其實係再仔細分兩種狀況，一種係乾(dry)，一種係缺水(dehydrated)。前者要用啲有油份嘅護膚品，後者就要補水。而我自己係缺水，但係就走左去補充油份，結果就生暗粒。

內乾外油皮膚係大部分係缺水，所以要補水而且遠離油份，否則易生暗粒暗瘡。

我依家用緊啲oil-free產品，遲啲會出Reviews。( 

Reviews- Oil-Free Moisturizer 無油潤膚露

)

2. 補水

補水－外：濕敷爽膚水5分鐘。要注意係保濕型嘅爽膚水先可以用嚟濕敷，如果係清潔型，如CLINIQUE Clarifying lotion就千奇唔好用嚟敷臉。

之前見到好多人用ALBION Skin Conditioner （又稱健康水，因為可以令肌膚回復健康）去暗粒，於是就入手左一支(hkd480)。每晚用Clarisonic Mia 2 洗完面之後，將健康水倒落化妝棉，濕敷3-5分鐘。如是者，用左一個星期，暗粒唔但止冇少到，仲多左兩粒。

都係用翻廣源良菜瓜水(hkd25)，點知敷左4次之後暗粒已經謝左好多。

補水－內：多飲無花果水、多食雪耳。兩種食材都係性平，寒底燥底都應該可以食。但如果有咩唔舒服，要即刻停。

我依家每日都食一碗雪耳。等我試下個效果先，遲啲會加埋食譜。

3. 做好清潔

(a) 每晚要仔細卸妝同潔面。

落完妝之後我會清潔型爽膚水二次清潔，依家用緊CLINIQUE Clarifying Lotion Type 2同PAULA'S CHOICE Resist Toner，呢兩隻都有酒精，但係酒精係呢個步驟係關鍵成分，因為酒精係有機溶劑，所以可以幫助去除殘留嘅化妝品。敏感皮膚要特別小心，如果有任何不適要停止。

如果有用到防水嘅防曬，記住用卸妝產品落。之前我試過用SHISEIDO Urban Environment UV Protection Cream，PA話可以就咁用洗面奶洗走佢。但我發現淨係用洗面奶會生暗粒。

(b) 每星期用一次清潔面膜

市面上有好多唔同牌子嘅清潔面膜，但我用開ORIGINS Clear Improvement Active Charcoal Mask，用嘅時候記得避開眼周皮膚。

其實一早買左翻嚟，但一直懶得用，直到果日睇itsjudyslife見到judy都有用，就抽起條筋用下佢。用完之後，皮膚感覺好乾淨，有一兩粒暗粒裡面嘅污糟野自己標左出嚟。不過我覺得呢枝mask主要都係用嚟預防，等啲暗粒好翻之後，都要每星期用一次。

4. 盡量避免用手摸面

手有好多菌

5. 定期消毒電話

其實手提電話有好多細菌。我地平時出街又帶住佢去廁所又帶住佢，又將佢周圍擺。聽電話嘅時候，塊面就會掂到好多菌。我每晚都會用酒精消毒電話：用紙巾濕少少消毒酒精，抹下部電話。

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重中之重：預防－內 (16/5/2016更新) 

由2016年1月出暗粒開始就跟住以上方法（預防－外）做，雖然出暗粒嘅數目少左好多，但係都仲會有幾粒。咁岩呢排又經痛，就去左睇中醫。食完中藥之後皮膚好左好多。然後我醒覺到護膚最緊要係由內入手，我身邊總有啲朋友冇咩搽護膚品，但係皮膚白裡透紅（我之前都係咁），原因係佢地體質好。

諗翻起呢大半年嘅爛面經歷，罪魁禍首係夜訓同壓力大。呢兩樣因素加埋會導致肝鬱氣滯，而肝鬱氣滯體質有以下症狀：黑眼圈、面色暗黃、經痛、生暗粒。所以呢，最緊要心情愉快、盡量12點前上床訓教（我知好難同好老土，但係呢兩樣真係好有用）。之前用左好多錢買護膚品，皮膚只係越嚟越差；開始睇中醫、早睡早起、飲多啲湯同水之後即刻暗瘡byebye。

但要留意中醫「功力」比較參差，勁嘅真係好神（我之前醫好左經痛、鼻敏感、暗瘡、出面油），差嘅可以好差（之前睇左個中醫醫經痛，點知睇完仲嚴重左）。

(26/6/2016 更新)：呢排得閒啲，進行緊救救爛面大行動。詳情如下：每日最少2份生果、早餐食得健康、一個星期最少做5次運動、食得清淡、飲多啲湯水、睇中醫調理身體。如是者進行左1個月，啲暗粒已經消曬，仲有效過靠護膚品。 

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最近嘅護膚程序 My Current Skin Care Routine to Unclog My Pores (由15/2/2016 －3/3/2016冇耐性直接用左方法2)

早

1) FRESH Soy Face Cleanser：溫和潔面

2) 廣源良菜瓜水：補水

3) PAULA'S CHOICE Skin Perfecting 1% BHA Lotion Exfoliant：去角質、滲入毛孔溶解粉刺、抗菌預防暗瘡

4) FRESH Black Tea Age-Delay Eye Concentrate: 保濕預防細紋

5) PAULA'S CHOICE Moisture Boost Hydrating Treatment Cream：滋潤修護

6) ELTA MD SPF 46 UV Clear：防曬

晚

1) FRESH Soy Face Cleanser：溫和潔面

2) 廣源良菜瓜水：補水 （濕敷3-5分鐘）

3) PAULA'S CHOICE Skin Perfecting 1% BHA Lotion Exfoliant：去角質、滲入毛孔溶解粉刺、抗菌預防暗瘡

4) ESTEE LAUDER Advanced Night Repair Eye Serum：滋潤修護

5) PAULA'S CHOICE Resist Ultra-light Super Antioxidant Concentrate Serum：保濕去印

6) ESTEE LAUDER Advanced Night Repair Eye：滋潤修護

7) PAULA'S CHOICE Moisture Boost Hydrating Treatment Cream：滋潤修護 （我依家先醒起呢個係有油架，唔好用啊）

我嘅膚質

混合偏乾：T-zone 外油內乾、兩頰偏乾、眼底極乾、容易生粉刺黑頭暗粒、容易留暗瘡印

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呢啲都係我嘅經驗之談，並非專業意見，只供參考。如有錯漏，歡迎指正。

Disclaimer: This is NOT sponsored by any brands. All the products mentioned were purchased by myself. 

所有產品均為自購。以上意見並非有意爲任何品牌作宣傳之效。

Haul- 2015 Christmas and New Year Holiday

護膚品:
1. FRESH Soy Face Cleanser 1.7 oz cad48 (exclusive of tax)

嚟到多倫多，室外天氣寒冷乾燥，室內同車裡面又有暖氣，皮膚變得好乾。帶左係香港用開嘅CLINIQUE Foaming Sonic Facial Soap過嚟，但太乾，即刻去左Sephora買洗面用品，BA推介左呢枝Best Seller，依家岩岩用左幾日，感覺良好，用耐啲再寫Review。

2. FRESH Black Tea Age-Delay Concentrate cad100 (exclusive of tax)
唔知點解眼底竟然有條幼紋，好礙眼，於是決定狠下心買啲貴啲嘅眼霜，我唔想再出紋啊😭

3. PHILOSOPHY Purity Made Simple 3 oz cad14 (exclusive of tax)

聽人講呢枝洗面都幾保濕，買枝細細地嘅翻香港試下先。
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衫褲鞋襪:
1. ABERCROMBIE AND FITCH Sweater in Green 

 呢件大約cad40，果陣做緊50% off entire store，係呢到買真係抵過香港好多。我幾鍾意呢隻色，但係個款容易顯得肥。如果我係裡面著打底就會顯得好肥，只可以就咁著一件。


2. HOLLISTER Iconic V-Neck Sweater in Dark Heather Grey cad36.95 (exclusive of tax)
(http://www.hollisterco.ca/shop/ca/p/iconic-v-neck-sweater-5817069)

 好鍾意呢隻色同款，就咁襯條牛仔褲同對短boot已經好好睇，薄薄地又好適合係香港著。


3. ARMANI EXCHANGE Sweater in Grey cad65 (exclusive of tax)

原價cad130，買果陣做緊50% off sale。實物係淺灰色。
呢件sweater係短款，啱曬襯高腰牛仔褲。冇辦法，我矮，高腰牛仔褲同短身上身可以係視覺上拉長翻自己，氹下自己開心。
質地薄同剪裁較貼身，可以著係peacoat (厚呢大褸)裡面都唔會覺得臃腫。


4. GARAGE Striped Midi RInger Tee in Eclipse Navy Combo cad19.95 (exclusive of tax)

無意中發現呢個牌子好開心！啲tee嘅料好舒服，易襯又平，襯高腰牛仔褲同波鞋或者布鞋靚靚又舒服。


5. GARAGE Sporty Midi Ringer Tee in Black Melange cad16.95 (exclusive of tax)
(http://www.garageclothing.com/ca/sporty-midi-ringer-tee/p/100011089)

呢件嘅料同款同4 差唔多，不過係淨色，更加易襯。

6. GARAGE Sporty Midi Ringer Tee in Dark Grey Mix cad16.95 (exclusive of tax) (http://www.garageclothing.com/ca/sporty-midi-ringer-tee/p/100011089)

真係好鍾意呢款tee，所以買埋灰色。同埋之前係香港好難搵到呢款Tee。


7. J. CREW Majesty Peacoat cad117 (exclusive of tax) 

(https://www.jcrew.com/ca/womens_category/outerwear/collection/PRDOVR~E3042/E3042.jsp)

係門市買嘅時候做緊clearance再七折。上網見到要cad1740，但係仔細對比下個款係一模一樣，我諗應該係料唔同。

8. GARAGE Sweater Cardigan in Black/Cream Mix cad29 (exclusive of tax)

原價44.95，sale價29。舒服，易襯，夏天必備，出入冷氣地方唔驚凍襯。

9. GARAGE Soft Blue Cozy High Waist Jegging cad56.95
(http://www.garageclothing.com/ca/soft-blue-cozy-high-waist-jegging/p/100016176)

This pair of jeans is exactly what it is named: Soft and Cozy。軟熟有彈性好舒服，一啲都唔似著緊牛仔褲。GARAGE嘅牛仔褲要比AMERICAN EAGLE OUTFITTERS多好多款，但係貼身度同剪裁可能就唔夠AEO好。


10. GARAGE Black Retro High Waist Jegging cad44.95
(http://www.garageclothing.com/ca/black-high-waist-jegging/p/prod1060008)

呢條牛仔褲顯得對腳好長同瘦，我仲去左topshop睇高腰牛仔褲，但係唔知點解佢地啲褲顯得對腳粗左好多。


11. STEVE MADDEN Rosemare-m Booties in Black Leather cad140 (exclusive of tax)

一見鍾情－簡單易襯，襯埋黑色牛仔褲仲會顯得對腳好長。


12. ADIDAS ORIGINALS Superstar cad90

黑白經典款，舒服易襯。
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其他:
1. MICHAEL KORS Jet Set Travel Saffiano Leather Top-Zip Tote cad222.4 (exclusive of tax)

間隔實用，裝得落13吋macbook，用嚟做返學袋。


2. BATH AND BODY WORKS Body Cream and Scented Candle

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